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著名的中医药专家朱秀罗谈:失眠的危害

时间:2023-03-26|来源:本站|编辑:超级管理员

每年的 月 21 日是世界睡眠日,而睡不着,是当代人的通病。

据中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》显示,当下我国有超 亿人存在睡眠障碍,中国成年人失眠发生率高达 38.2%

在很多人眼中,睡不着觉扛一扛就过去了,却不知道长期失眠的对人体的伤害是非常大的。为此,我们特别采访了郑州安信中医门诊的朱秀罗教授,请她为我们讲一讲失眠都有哪些危害。

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朱教授:大家好,我是朱秀罗医生。

如果失眠了,千万别硬扛,长期失眠不光会损伤身体,严重的还会自杀。

我曾经有一个患者,他是河南省某机关的一个老干部,有十多年的失眠史,有时整夜整夜不能睡,严重的时候一天只能睡一个小时,心情极度低落,又伴发了心脏病,糖尿病,血压也不稳,几次想自杀,几乎每年都要住三次医院,痛苦万分,经朋友介绍来找我看失眠。

记得初见这位老先生时,面色少华,纳食不香,失眠多梦,易醒或早醒,醒后不能再眠,心悸健忘,体倦神疲,头晕目眩,精神不振,舌质淡,脉细弱。

证属心脾两虚,阴阳失调、心肾不交导致的严重失眠。长期的失眠又导致躯体疾病、心理障碍以至于想用自杀来结束这痛苦。

药物选用归脾汤合交泰散加减。
    经过三个月的中药调理以及心理辅导,老先生的失眠症状明显改善,糖尿病、高血压以及心脏病也都稳定了,现在已经近90岁了,因为我们住的也不远,前几天还看到他骑着三轮车去买菜呢。每次我看到他,心里总是甜蜜蜜的。

失眠危害有许多,特别是一个人如果过了子时不能睡觉就容易耗伤胆气。《黄帝内经》讲“气以壮胆”,胆气一虚,人就容易惕惕不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀等等人生悲剧。

有人说,“现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多,大都是因经常熬夜伤了肝胆气。”(所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素,心理异常往往来自于生理失衡)
    失眠:中医指不寐,不得眠,是指各种原因引起的睡眠不足,一般包括睡眠的时间,深度以及恢复体力的不足,可以有入睡困难,频繁醒来,多梦以及早醒等形式。
    失眠症:是指持续相当长时间(连续2-3周或者更长时间)的对睡眠质和量不满意的状况,不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。
在当今快速发展的现代社会里,随着生活节奏加快,竞争激烈,不少人不时面临着经济困难,人际关系紧张,选择和决断往往使人们内心冲突,并且矛盾重重,需要付出巨大的精神能量,这便是失眠产生的最大诱因。
    中医讲审因论治,弄清何种原因所致的失眠十分重要。
    导致失眠的原因很多,大致可分为外感和内伤两方面。

外感病引起者,主要见于各种热病过程中;
内伤引起者,则多见于情志不舒,思虑劳倦,内伤心脾,阳不交阴,心肾不交,阴虚火旺,肝阳扰动,心胆气虚以及胃气不和等因素。
    偶尔失眠、短期的失眠、间歇性的失眠等都不属于真正的失眠,比如今天下午咖啡喝多了、明天要考试,心里紧张了、跟朋友意见观点不一致争吵了等等,只要适时地调整好,对身体也没有什么损害,如果长期的失眠(每周三次以上,且连续一月以上)势必会对我们的身体造成一些影响:
    1、长期失眠可引发一系列躯体不适,如倦怠思睡,精神不振,注意力不集中,记忆力减退,头昏,反应迟钝,降低了人们的工作和学习效率,抑制了大脑的创造性思维。
    2、对少儿,可因生长激素,在失眠时分泌减少,影响生长发育。
    3、对成人,则可引起交感神经功能亢进,新陈代谢增高,影响躯体功能恢复使机体免疫力下降而导致疾病发生。

    4、影响容颜,如面部斑块,面色灰暗,影响皮肤健康,失眠患者的皮肤色泽晦暗,眼袋发黑,易生皱纹;而健康睡眠者的面色红润有光泽,双目灵活有神,显得神采奕奕,精神焕发,年轻漂亮。
    5、失眠可引起情绪不稳,沮丧,焦虑,影响人际关系,而不良的人际关系又会加重失眠。此外,由于失眠产生的上述躯体和精神方面的不利影响,大大增加了工作时意外事故的发生,对社会造成巨大损失。

朱秀罗教授,郑州安信中医门诊部主任,著名中医脑病专家、主任医师、副主任药师、心理咨询师,河南中医学院教授杨毓书先生嫡传弟子,深得其真传绝学。2016年被《医圣传人》编委会誉为医圣传人。擅长中医药治疗癫痫、失眠、焦虑、抑郁、更年期综合征、头痛、糖尿病、恶性肿瘤、面瘫、面肌痉挛、乳腺增生、子宫肌瘤等情志疾病,并著有《情志管理》一书


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编审:周玥

终审:周秋连

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